「メラトニン」一覧

睡眠にはメラトニンという物質が深く関わっています。メラトニンは日光に当たることで分泌・抑制されるので、あまり外に出ない人、夜スマホをみる人はメラトニンの分泌量が崩れ、不眠になりやすくなります。メラトニンはサプリメントで補えるので、不眠に悩む人を助けてくれます。